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[ダイエット通信]健康も美も手に入れる・・・断食、試してみませんか? 

2007年05月27日 ()
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 これまでに“断食”をした経験はありますか? 個人的な感想を言えば、最初はとてつもなくお腹がすく。いわゆる飢餓状態で、起きている時に考えることといえば「あ~アレが食べたい、コレが食べたい!」。しかしそれも途中から気にならなくなり、終わったころには不思議なほど体が軽くなっていた。文字通り体重も減っていて、その後も体調のいい日が続いたものだ。
しかしなぜ断食で体調が良くなるのだろう? 普通に考えれば、エネルギー源を摂らないと身体が弱ってしまいそうなものだけど、そうではない。人間の身体ってヤツは、けっこう強くできているものらしい。

■断食のメリット■
 断食の第一のメリットは、内臓を休めることができるということ。
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あまり自覚していないが、私たちは日々、内蔵を酷使していることが多い。たとえば、ストレスで食べ過ぎ&飲み過ぎたり、刺激物ばかりを食べたり、食事の合間にも絶え間なく間食していたり……。消化器官はその間フル稼働しているため、負担が非常に大きい。そこで断食により内臓を休ませれば、新陳代謝が良くなり復活する、というわけだ。もしも、胃腸の調子が悪い、便秘がち、吹き出物がある……などの悩みがあるなら、断食で解消する可能性は高い。
 第二にデトックス効果がある。断食をすると、いつも以上にトイレに行く回数が多くなるはず。これはエネルギー源の消化・吸収という行為がなくなることで、身体の機能が排泄のみに集中するためだとか...

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(引用 livedoorニュース)


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[2007.05.27(Sun) 10:33] 未分類Trackback(0) | Comments(0)
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